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白露吃什么水果養(yǎng)生呢？

信息來源：m.ytbaoli.com.cn | 發(fā)布時(shí)間：2021年09月07日

白露是二十四節(jié)氣中的第十五個(gè)節(jié)氣。白露時(shí)節(jié)，天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)涼。這時(shí)，涼爽的秋天已經(jīng)到來了。在白露這個(gè)節(jié)氣中養(yǎng)生也非常重要那么，白露吃什么水果養(yǎng)生呢？來和福州食堂外包的小編一起來了解一下吧！
1、柿子
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。有清熱去燥、潤(rùn)肺化痰、軟堅(jiān)、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，柿子富含果膠，它是一種水溶性的膳食纖維，有良好的潤(rùn)腸通便作用，對(duì)于糾正便秘，保持腸道正常菌群生長(zhǎng)等有很好的作用。它還可以緩解干咳、喉痛、高血壓等癥。
2、柚子

柚子不但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且還具有健胃、潤(rùn)肺、補(bǔ)血、清腸、利便等功效，可促進(jìn)傷口愈合，對(duì)敗血病等有良好的輔助療效。此外，柚子還可以降低血液的黏滯度，對(duì)腦血管疾病，有較好的預(yù)防作用;鮮柚肉由于含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。

3、梨
中醫(yī)認(rèn)為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤(rùn)肺去燥等功能，秋梨中豐富的水分正是肌膚所需。白露時(shí)節(jié)很適合吃梨。
4、石榴
在眾多秋令水果中，石榴算是吃起來比較麻煩的，因?yàn)槌允衩恳豢诙家伦眩械娜司蜁?huì)嫌麻煩，而有的人就愛這種酸酸甜甜的水果，而且覺得吃石榴是一種樂趣，也是因人而異吧。不過石榴的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，并且很開胃，不想吃飯的時(shí)候吃些石榴就會(huì)食物大增。

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