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吃燕麥片可以養(yǎng)胃的原因

信息來(lái)源：m.ytbaoli.com.cn | 發(fā)布時(shí)間：2022年02月09日
   吃燕麥片可以養(yǎng)胃嗎？下面隨福州蔬菜配送的小編來(lái)看看。
   燕麥對(duì)胃是有一定好處的，燕麥?zhǔn)且环N營(yíng)養(yǎng)豐富的食物它的蛋白質(zhì)含量很高是普通小麥粉的二倍。

   在它所含有的脂肪中80%都是不飽和脂肪酸，亞油酸的含量也非常高，能夠起到降血壓、降膽固醇、減少患心臟病的機(jī)率等作用。燕麥中的磷、鐵、鈣等礦物質(zhì)的含量，在所有糧食作物中位，維生素e的含量則遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于大米、小麥，可溶性纖維素含量達(dá)到了6%是大米和小麥的七倍。


   另外，燕麥中還有其它谷物所缺少的皂疳，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)使它具有通便、防腸癌、改善睡眠的功能。平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭帑?，要注意清淡飲食，避免吃一些生冷、油膩、辛辣刺激性的食物，要注意少食多餐、?xì)嚼慢咽。
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