俗話說得好，“立冬進(jìn)補(bǔ)，寒冬不受苦”，所以，進(jìn)入立冬時節(jié)后，建議大家別太節(jié)省，應(yīng)該適量進(jìn)補(bǔ)一些有益身心健康的營養(yǎng)美食，增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力，這樣我們才能擁有更加健康的身體狀態(tài)來迎接未來更加寒冷的冬天，而不至于受苦受累。
霜降后天氣漸冷，氣候干燥，生活中容易出現(xiàn)感冒、咳嗽、咳痰、皮膚干燥、口鼻干燥、怕冷等肺相關(guān)癥狀。這與深秋在五行屬金，對應(yīng)人體的肺有關(guān)。
寒露節(jié)氣適合食用的食物包括南瓜、核桃、雞肉、姜、魚類、紅薯、黑芝麻、菊花、螃蟹和蜂蜜。??
立秋是中國傳統(tǒng)節(jié)氣中的一個重要時刻，標(biāo)志著夏季即將結(jié)束，進(jìn)入初秋季節(jié)。在立秋這個時節(jié)，天氣漸涼，氣候逐漸穩(wěn)定，人們的飲食和生活方式也需要適應(yīng)季節(jié)的變化。在立秋時節(jié)，有許多養(yǎng)生食物可以選擇，以下是九種養(yǎng)生食物，供大家參考：
梨：白露之后，自然界中的陽氣由疏泄趨向收斂，空氣變得干燥起來，容易出現(xiàn)秋燥的癥狀，比如口干舌燥、大便干結(jié)、咳嗽有痰、皮膚干裂等，因此白露節(jié)氣適合吃梨，可以很好的滋陰潤肺、緩解秋燥。
進(jìn)入秋季后，人體出汗減少，人的機(jī)體進(jìn)入一個生理休整階段，機(jī)體也會產(chǎn)生一種莫名的疲憊感，如不少人清晨醒來還想再睡，這種狀況就是“秋乏”。
立秋適合吃的食物主要包括富含維生素的食物和滋陰潤肺的食物等。隨著季節(jié)變化，立秋開始?xì)鉁刂饾u降低，為幫助身體適應(yīng)季節(jié)變化，可以在飲食上適當(dāng)增減。立秋進(jìn)行適當(dāng)?shù)氖澄镅a(bǔ)充，有助于維持良好的身體狀態(tài)。
大暑是二十四節(jié)氣中第十二個節(jié)氣，是一年中最熱的時期。這時應(yīng)順應(yīng)天時，坦然接受太陽的熱力，冬病夏治，最好的時機(jī)就是大暑。
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